ТЕСТ "изкуството на регулираната НЕРВНА СИСТЕМА" - Влез в 6-седмичната програма С 30% ОТСТЪПКА (за първите 8 участници)
Day(s)
:
Hour(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)
Какво ще получиш в “Изкуството на регулираната нервна система”
120 минутна онлайн среща всяка седмица
Ще участваш в 6 онлайн сесии (по една сесия в седмицата) в група от 15 души, където ще преминаваме през практически упражнения и кратка теория, за да изграждаш стъпка по стъпка умения за регулиране на твоята нервна система.
За 6 седмици правиш истински рестарт на начина, по който тялото ти реагира на стреса.
Подкрепа през целия период
Няма да бъдеш оставен сам/а между отделните сесии – ще имаш достъп до затворена Viber група, в която можеш да споделяш преживяванията си, да задаваш въпроси и да получаваш моята подкрепа през цялата програма.
Иновативен подход - Соматика
Използваме най-новите методи, с които можеш да освободиш натрупаната емоционална тежест, която носиш в тялото си – напрежението в гърба и врата, буцата в гърлото, главоболието, стягането в гърдите.
Соматичните дихателни техники и упражнения работят директно на ниво тяло, емоции и нервна система.
Ясна структура и истинско преживяване
Ще получиш ясна структура от различни теми и упражнения и най-важното – наблягаме на преживяването и практическото прилагане, а не на излишната теория – ще получиш само необходимите знания, за да разбираш какво се случва в тялото ти и защо конкретните практики работят за теб.
Допълнителни практики за ежедневието
Ще получиш водени дихателни практики и медитации, които можеш да използваш в натовареното си ежедневие, когато имаш нужда да освободиш напрежението, да се успокоиш или да възстановиш енергията си.
Умения за цял живот
В рамките на 6 седмици ще изградиш умения, които ще ти служат през целия живот – ще можеш да разпознаваш сигналите на стреса по-рано и ще умееш да се връщаш към повече спокойствие и баланс, вместо да допускаш напрежението да достигне своя връх.
Изключително Важно Условие за Успех
Ще имаш едно от най-важните условия за успех – среда от хора, които искат да се справят със същия проблем, като твоя.
Програмата е създадена за хора, които външно се справят с работата, семейството и отговорностите си, но вътрешно живеят с постоянно напрежение, умора и усещане, че всеки момент могат да избухнат. В тази програма ще намериш хора, които искат да освободят натрупаното напрежение и да върнат повече спокойствие, енергия и лекота в ежедневието.
Защо да избереш “Изкуството на регулираната нервна система”
Иновативен подход – Соматика
Знаеш, че стресът ти е реален. Усещаш го във врата, раменете, стомаха, гърлото… Четеш за него, разбираш го… но продължаваш да го носиш, продължава да ти тежи.
Соматичните дихателни практики и упражнения работят директно с тялото(сомата) – мястото, където стресът наистина живее. Няма нужда да анализираш, да обясняваш или да преразказваш болката си.
Вместо това: дишаш, освобождаваш, усещаш промяната.
За 6 седмици ще научиш как да регулираш нервната си система по начини, които работят бързо, са лесни за прилагане и не изискват часове терапия.
Всяка седмица ще се срещаме онлайн
Програмата включва 6 групови онлайн срещи от по 120 минути (всяка седмица по една среща), в които ще преминаваме заедно през материала, практиките и ще надграждаме стъпка по стъпка.
Ще създадем сигурна и подкрепяща среда, в която можеш да задаваш въпроси, да споделяш преживяванията си и да получаваш лично насочване. Редовните срещи ще ти помогнат да останеш последователен, вместо да отлагаш грижата за себе си, когато ежедневието стане натоварено.
Ще виждаш, че не си сам в преживяванията си, и ще черпиш мотивация от напредъка на останалите. Така практиките се превръщат в устойчив навик, а промяната става реална част от живота ти.
Лична подкрепа през цялата програмата
Ще имаш достъп до затворена Viber група, в която можеш да споделяш как се чувстваш, да задаваш въпроси и да получаваш подкрепа, когато срещнеш трудност.
Това ти помага да не се отказваш, когато мотивацията спадне или ежедневието отново стане натоварено.
Вместо да се чудиш дали изпълняваш практиките правилно, ще можеш да получиш насока и яснота навреме.
Подкрепата между срещите създава повече сигурност, последователност и увереност, че вървиш в правилната посока и постепенно изграждаш умения, които остават с теб и след края на програмата в реалните ситуации от твоето ежедневие.
Промени начина, по който се появяваш в отношенията и на работа
Когато нервната ти система е регулирана, всичко се променя.
Не се налага да се сдържаш цял ден, за да не избухнеш вкъщи. Не се налага да се преструваш, че си добре, докато вътрешно се разпадаш.
Вместо това:
✔ Партньорът ти усеща по-спокоен и присъстващ човек до себе си
✔ Децата ти те виждат по-малко изнервен и по-наличен емоционално
✔ На работа вземаш решения по-ясно и уверено, вместо да реагираш импулсивно
Не става дума за перфектен контрол. Става дума за това да не се чувстваш постоянно на ръба – и да знаеш как да се върнеш към себе си, когато се случи.
Ето какво споделят хората участвали в програмата и работили с мен
“Реагирам доста по-спокойно на неща, които преди са ме изнервяли много”
“Имах крещяща нужда да задълбая към себе си, да задълбая в склада на емоциите, който бях заключила и не си позволявах да усещам слабост, което доведе до непрекъсната тревожност, умът препускаше трескаво и нямах никакво отпускане.
Непрекъснато си мислех, че нещо пропускам или че не се справям достатъчно добре.
След програмата реагирам доста по-спокойно на неща, които преди са ме изнервяли много, сега реагирам с усмивка.
Научих се да се самонаблюдавам.
Бих препоръчала програмата на хора, които са готови да се сблъскат със себе си, на на хора, които са на една крачка от осъзнаването.”
– Красимира Бакърджиева
“Успях да пусна потиснатите емоции от тялото си и по този начин да изпитам истинска лекота”
“Аз съм медицинско лице и много добре знаех, ако не предприема мерки за нервната си система, докъде щях да стигна..
Преди курса бях стигнала до много силен бърнаут – висок пулс и учестено дишане, рухнах.. Следваха антидепресанти, ако не успеех да си помогна.
Никога не съм правила такава ревизия на нервната си система…
По време на програмата си дадох сметка колко потисната емоция е насложена в тялото ми. Научих много неща, които ми обсяниха защо се случи бърнаута, депресията.
Научих се как мога да си помогна и сама да регулирам нервната си система чрез различните практики, които ни даваше.
Успях да пусна тези потиснати емоции от тялото си и по този начин да изпитам истинска лекота.
Програмата е подходяща за всички хора, които са достатъчно отговорни към собственото си здраве и които искат да
имат контрол върху живота си.“
– Мария Василева
“Препоръчвам този курс,не само за дамите, но и за мъжете.”
“Няма нищо по-добро да се грижа за себе си и да съм в баланс.
След много години различни практики като Джнана йога,медитации,рийтрити разбрах,че има нещо останало в мен, което отвреме на време се проява безпричинно със сълзи.
Открих го в курса за Регулиране на нервната система.
Тук много добре е поднесена информация за нея,практики със Соматично дишане водена от Петко Меродийски.
Това беше моето изцеление.Емоциите по време на дишане, които трябваше да напуснат моето тяло излезнаха с много сълзи и болка
Препоръчвам този курс,не само за дамите, но и за мъжете.
Благодаря от сърце 💓 за помощта да се справя по-най лесния начин в къщи със Зуума и гласа на Петко”
– Ники Янкова
“Програмата беше изключително полезна, силна и разтърсваща”
“Първо искам искрено да ти благодаря, че случайността ни срещна и имах възможността да се докосна до теб и знанията ти. Програмата беше изключително полезна, силна и разтърсваща.
През последните месеци преминах през огромна лична трансформация – нещо, което дълго време отлагах. Започнах истински да работя върху себе си, да променям начина си на мислене и отношението си към живота. Убедена съм, че срещите с теб и всичко, което сподели с нас, имат огромен принос за този процес.
Исках просто да ти кажа едно голямо благодаря. За знанията, за времето, за отношението и за вдъхновението, което успя да дадеш. Сигурна съм, че си помогнал на много хора, а аз определено съм един от тях.
Пожелавам ти да продължаваш да вдъхновяваш и да променяш живота на хората така, както промени и моя. Искрено се радвам, че се запознахме, и се надявам пътищата ни отново да се пресекат.
Благодаря ти от сърце! ❤️”
– Кристина
Водещ на програмата
Петко Меродийски – Сертифициран инструктор по Соматично дишане и Психолог
Здравей!
Казвам се Петко и мисията ми е да помогна на българите да регулират своята нервна система!
Защо?
Нека ти разкажа набързо история
Бях човек, който не се интересуваше колко напрежение и стрес му се натрупва, колко емоции потиска и колко думи премълчава. Бях човек, който не разчиташе сигналите на тялото и то в крайна сметка каза СТОП! Последва паник атака, сълзи, задушаване, пълна безпомощност…
От този момент тръгна моята лична трансформация – книги, подкасти, работа с коучове. Тоерията беше чудесна, разбирах на рационално ниво, но… не беше достатъчно, усещах, че има още нещо, което ми тежи, спира ме и не ми дава възможност да разгърна потенциала си, да бъда качествен партньор, служител и пълноценен човек…
Тогава “случайно” попаднах на практика по Соматично дишане – случи се нещо велико – плаках, виках, пусках толкова много товар, тежест, потиснати емоции… Почувствах истинска и дълбока свобода. Тази практика промени моя живот – започнах да чета повече за Соматичното дишане, записах се за курс и отидох чак до Тексас, Америка, за да се сертифицирам и да мога да разпространявам тази практика сред българите.
Вече над година и половина провеждам индивидуални и групови сесии по Соматично дишане, работя с най-различни хора, но ги обединява следното – искат да се чувстват по-спокойни и регулирани, искат да развиват себе си и да постигат своите мечти, искат да бъдат по-добри партньори, родители, служители, бизнес собственици.
Реших да създам още по-задълбочен процес, в който всеки участник да направи дълбок рестарт на своята нервна система.
Защо?
Защото когато регулираме нервната система – ние променяме всички аспекти от нашия живот – работа, отношения с партньор, деца, разгръщаме потенциала си и живеем много по-спокоен и удовлетворяващ живот. Регулацията на нервната система може да е липсващото парче, за да почувстваш дълбоката промяна и свобода.
Тук съм, за да бъда до теб в твоето приключение към изграждането на по-регулирана нервна система – участваш ли?
С благодарност,
Петко
Структура на програмата “Рестарт на нервната система”
Седмица 1: Осъзнаване
Започваш с диагностика на собствената си нервна система.
Чрез практически упражнения ще наблюдаваш сигналите на тялото си.
Това осъзнаване ще ти помогне да забелязваш по-рано моментите, в които стресът започва да се натрупва.
Целта е да поставиш здрава основа, върху която през следващите седмици да изградиш повече спокойствие, разбиране и избор в реакциите си.
Седмица 2: Тяло и емоции
Ще изследваме връзката между тялото, емоциите и начина, по който преживяваш ежедневните ситуации.
Ще разбереш как напрежението може да се проявява чрез стегнати рамене, челюст, тежест в гърдите, буца в гърлото, неспокойствие или усещане за изтощение.
С помощта на движение, дишане и упражнения за телесно осъзнаване ще създаваш повече пространство за преживяване и освобождаване на натрупаното напрежение.
Седмица 3: Соматично дишане – Емоционална свобода
Ще направиш дълбока водена практика по Соматично дишане, с която ще можеш да освободиш потиснати емоции, като – гняв, страх, съмнение, тревожност, тъга…
В края на практиката целим да пуснеш неприятните емоции и да ги заместиш с благодарност, любов, щастие, радост, удовлетворение…
Започваш да усещаш по-голяма емоционална стабилност.
Седмица 4: Използвай дъха си осъзнато
Ще разгледаме как ежедневният начин на дишане влияе върху енергията ти, напрежението и способността ти да се успокояваш.
Ще получиш конкретни дихателни практики, които можеш да използваш за успокояване, концентрация, възстановяване или повече енергия.
Целта е дишането да се превърне в достъпен инструмент, който можеш да прилагаш самостоятелно в реални ситуации от ежедневието.
Седмица 5: Соматично дишане – Вътрешна сила и яснота
Ще преминем през втора водена сесия по дълбоко Соматично дишане на тема „Вътрешна сила и яснота“
Чрез дишането, телесното преживяване и насоченото внимание ще създадем пространство за повече увереност, вътрешна опора и яснота.
Целта е да излезеш от сесията с по-силно усещане за посока и с готовност да правиш избори, които са по-близо до истинските ти желания.
Седмица 6: Устойчива регулация в живота
Ще разгледаме как да регулираш нервната си система в работата, взаимоотношенията, почивката, личните граници и моментите на повишено натоварване.
Ще обобщим кои дихателни практики и упражнения са най-полезни за различните състояния, през които преминаваш.
Целта е да завършиш програмата с повече увереност, практически инструменти и ясна посока как да продължиш да се грижиш за себе си.
Детайли за програмата:
Начало: 10.09.2026 Четвъртък
Край: 15.10.2026 Четвъртък
Среща всеки Четъртък онлайн по Zoom
Час на срещите: от 18:30 до 20:30 Българско време
Максимален брой участници: 15
Защо Соматичното дишане е различно от всичко, което си пробвал досега?
Само теория, без практични резултати
Изисква години практика за ефект
Работи само на съзнателно ниво
Не адресира напрежението в тялото
Симптоматично облекчение, без дълбока промяна
Работи директно с нервната система
Усещаш промяната след първата сесия
Освобождава потиснати емоции от тялото
Регулира стреса на клетъчно ниво
Устойчива промяна за 6 седмици
Име на промоция – Поръчай/запиши консултация “име на услугата” с X% отстъпка за 00 … лв.
Въпроси и отговори
ВАЖНО: Подходяща ли е програмата за всеки?
Програмата включва интензивни дихателни практики, които не са подходящи за бременни, хора със сърдечно-съдови заболявания, глаукома, отлепване на ретината, остеопороза, епилепсия, скорошни операции, анамнеза за инсулт, припадъци или сериозни психични заболявания. Ако имаш съмнение дали програмата е подходяща за теб – не се колебай да ме потърсиш и да поговорим.
Необходимо ли е да имам опит с дишане или медитация?
Не. Всички практики ще бъдат обяснявани и водени стъпка по стъпка, така че програмата е подходяща и за напълно начинаещи. Ще започнем с достъпни упражнения и постепенно ще надграждаме спрямо темата на всяка седмица.
Как протичат седмичните срещи?
Ще се срещаме онлайн веднъж седмично в малка група. Всяка среща включва кратка и разбираема теория, практически упражнения, дихателни практики, медитации и време за въпроси и споделяне. Основният фокус е върху преживяването и прилагането, а не върху натрупването на излишна информация.
Ще получавам ли подкрепа между отделните сесии?
Да. През шестте седмици ще имаш достъп до затворена Viber група, в която можеш да задаваш въпроси, да споделяш преживяванията си и да получаваш моята подкрепа. Групата ще ти помогне да останеш последователен/на и да не се чудиш сам/а дали изпълняваш практиките правилно.
Колко време на ден трябва да отделям за практиките?
Ще получаваш кратки дихателни практики, медитации и упражнения, които можеш да включиш в ежедневието си. Не е необходимо да отделяш часове или да променяш целия си режим. По-важна е редовната практика, дори когато разполагаш само с няколко минути на ден.
Какви резултати мога да очаквам?
Целта на програмата е да се научиш да разпознаваш сигналите на стреса по-рано и да разполагаш с практически инструменти за освобождаване на напрежението и връщане към повече спокойствие. Възможните резултати са индивидуални и зависят от състоянието, участието и редовността на практиката. Програмата не обещава постоянно спокойствие, а развива способността ти по-лесно да се връщаш към баланс след натоварващи ситуации.
Гаранция “Име на гаранцията”
Секцията, с която елиминираме всякакъв риск за поръчка. Добре е да се даде 30 или 60 дни гаранционен период.
Ако излизаме с лицето си в сайта, и тук е добре да има наша снимка.
Не забравяй да удебеляваш дадени думи, за по-голяма четимост.
Слагай нови редове, за да няма големи блокове от текст, за по-голяма четимост.
За въпроси се свържете с нас на телефон 0894012671 или на email: merodiyski.coach@gmail.com
Условия за връщане
Общи условия
Защита на личните данни
Политика за бисквитки